안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁
스트레칭 근육(Muscle)
소둔근
(Gluteus minimus)
기시.정지.작용(Origin.Insertion.Action)
Gluteus minimus(소둔근,작은볼기근) - 관련 스포츠,기시,정지,작용,혈관,신경
안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 Gluteus minimus(소둔근,작은볼기근) 이는곳(기시, Origin) 앞볼기근선과 아래볼기근선 사이의 장골의 볼기근면, 중둔근 아래 From area in between the anterior gluteal line
bodynbalance.tistory.com
스트레칭 방법(Stretching)
1. 벽이나 테이블을 손으로 지지해서 섭니다.
2. 스트레칭 하려는 쪽 다리는 반대편 다리 뒤로 넘김니다.
3. 몸을 벽 또는 테이블 쪽으로 기대어 엉덩이 측면 부위가 스트레칭 되는 것을 느낍니다.
4. 그대로 10~15초 자세를 유지하고 돌아옵니다.
*주의사항
- 스트레칭 도중 몸이 틀어지거나, 꼬아지지 않도록 합니다.
- 옆구리가 아닌 측면 둔부쪽 근육이 늘어나도록 조절합니다.
Gluteus medius Stretching( ENGLISH VERSION )
1. Support your balance by holding on to a wall or table.
2. Cross the affected leg behind the unaffected leg.
3. Shifting your weight toward the affected hip.
4. Hold this position for a count of ten to fifteen.
7가지 대표 스트레칭(Stretching) - 스트레칭이 이렇게 많았다니??!
스트레칭(Stretching) 우리의 몸통 및 팔, 다리를 펴는 것으로, 근육, 건, 인대 등을 신장시켜주는 운동으로 효과는 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등이 있습니다. 스트레칭
bodynbalance.tistory.com
우리 몸의 근육, 몇개나 있을까?(신체 근육 총 갯수/종류) & 근육 이름은 어떻게 만들어지는 거죠?
우리 몸의 근육은 총 몇 개가 있을까요? 대부분의 자료에 따르면 인체에는 650개가 넘는 골격근이 존재한다고 합니다. 약 600 개의 근육은 혈액을 펌핑하고 운동을 지원하는 것부터 무거운 몸무게
bodynbalance.tistory.com
덜덜덜~내 몸이 저절로 떨려요!! 근육 경련(떨림,muscle twitches)의 원인
근육 경련(muscle twitches) - 근경련,근떨림 :근육을 구성하는 섬유의 비자발적 수축 근육은 신경의 지배를 받습니다. 그래서 무언가가 신경을 자극하거나 손상시킬 때, 근육 섬유가 수축하여 떨림
bodynbalance.tistory.com
우리 몸의 뼈, 몇개나 있을까?(신체 뼈 총 갯수/종류) & 뼈의 기능 6가지,칼슘은 어떤 존재인가요?
인간의 골격은 태어날 때 약 270개의 뼈로 이루어져 있습니다. 하지만 성장하면서 이 뼈들 중 일부는 융합되어 성인이 됐을 때 약 206개의 뼈로 줄어듭니다. 예를 들면, 아이는 두개골뼈는 태어날
bodynbalance.tistory.com
최근댓글