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스트레칭 근육(Muscle)
위팔노근(완요골근)
(Brachioradialis)
기시.정지.작용(Origin.Insertion.Action)
Brachioradialis(위팔노근, 완요골근) - 관련 스포츠,기시,정지,작용,혈관,신경
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스트레칭 방법(Stretching)
1. 스트레칭 하려는 쪽의 손바닥이 하늘을 향하도록 하고 팔을 어깨높이로 듭니다.
2. 반대편 손으로 손가락들을 잡고 몸통쪽으로 당겨줍니다.
3. 10~15초 정도 유지 후에 풀어줍니다.
*주의사항
- 손목에 너무 과도한 부담이 가지 않도록 합니다.
- 팔이 되도록이면 바닥으로 떨어지지 않도록 유지합니다.
Brachialis Stretching( ENGLISH VERSION )
1. Raise the arm, palm facing the ceiling.
2. Pull the affected side's hand with the other hand.
3. Hold this position for a count of ten to fifteen.
7가지 대표 스트레칭(Stretching) - 스트레칭이 이렇게 많았다니??!
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