복직근이개(Diastasis recti), 살찌면 생긴다구요? 보디빌더에게 쉽게 생겨요? 남자도 복직근이개가 생길 수 있나요?

 

 대부분 복직근이개(Diastasis recti)는 여성들이 출산 후에 생긴다고만 알고 있는 경우가 많습니다. 하지만 남성들도 출산을 하지 않지만 복직근 이개가 생기는 경우가 있습니다.

보디빌더와 프로 운동 선수가 복직근이개(복부 근육 분리)가 쉽게 발생한다는 것을 알고 있습니까?

 

 실제로 역도와 같은 매우 무거운 무게를 드는 스포츠선수들의 경우, 복직근 이개를 경험하시는 분들이 있습니다.

 

그럼 자세히 한번 알아보죠.

 

 이렇게 여성의 경우에는, 출산 이후 아이가 생기면서 그 공간으로 부풀어진 배가 좌우 장기들을 밀어내며 복직근이 좌우로 벌어지면서 복직근이개가 생기는 것이 일반적입니다. 남성의 경우도 복직근 이개의 형상은 같습니다. 

 

 

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<발생 원인>

 

 남성의 경우에는 출산 이후에 복직근이개를 경험하는 여성의 경우와 달리 발생하는 원인이 조금 다릅니다.

대표적인 경우가 바로 과도한 복부 지방이있는 경우입니다. 그리고 과도한 복부 운동을 하는 사람입니다.

 

1. 과도한 복부운동

가장 일반적인 기여 요인은 부적절한 운동과 역도, 과도한 복부 윗몸 일으키기 운동 등과 관련이 있습니다. 그래서 보디 빌더들에게서 발생 하는 경우가 많습니다.

 

 

2. 비만 및 과도한 복부지방

과도한 체중과 비만은 복근에 과도한 스트레스를 가하여 분리 및 약화시킬 수 있습니다. 비만의 경우엔 과잉 지방 침착물이 위 근육에 추가적인 압력을 가하기 때문에 복직근이개를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 복부에 지방 옮겨가면 복부 내압이 증가 할 수 있습니다.

 

 

3. 가족력. 아버지나 할아버지가 그 병을 앓고 있다면 본인도 위험성이 있을 수 있습니다.

 

 

4. 간경화 및 복벽암과 같은 연령 및 특정 질황 상태의 경우 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 또한 일상적인 움직임조차도 복부를 약화시킬 수 있습니다. 예를 들어 무거운 포장물을 픽업하기 위해 구부리지 않아야합니다. 대신, 쪼그리고 앉음으로써 무게를 포함한 무거운 물건을 집어 들어야합니다.

 

 

-추가 원인은 다음과 같습니다.

• 빈번하거나 급격한 체중 변화

• 역도

• 일부 복부 운동

• 복부 내부의 간경변 또는 암과 같은 상태에서 복강 내부의 체액과 관련된 복부의 장기

• 고령

   

   

<관련 증상>

 

뱃속에 똥이나 팽창이 발생할 수 있습니다. 앉을 때와 같이 복부 근육을 긴장 시키거나 수축시킬 때 더 두드러 질 수 있습니다. 위 팽창 이외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 허리 통증

• 불쌍한 자세

• 변비

• 팽만감

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