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회전근개 검색 결과
3 개의 검색 결과가 있습니다.
셀프운동(Self-Exercise)

어깨외회전운동 - 극하근(infraspinatus) 운동

안녕하세요 오늘은 밴드로 하는 어깨외회전 운동에 대해 알려드리고 합니다^^ 먼저 운동입니다. https://www.youtube.com/watch?v=aaNbjzepJuc 출처: SamsungMedicalCenter 어깨 재활에서 가장 기본으로 알려주는 운동 중에 하나인데요, 어깨 외회전에 국한하여 집중적으로 하는 운동법 중 하나입니다. 어깨 재활에서 이 운동은 꼭 빼먹지 않고 알려주는 운동 중 하나인데요, 왜 그러냐면 어깨를 안정화 시켜주고 회전을 시켜주는 회전근개(Rotator cuff) 근육 중 하나이기 때문입니다. 회전근개는 총 4개의 근육으로, 🔶️극상근(Supraspinatus) 🔶️극하근(Infraspinatus) 🔶️소원근(Teres minor) 🔶️견갑하근(Subscapularis) 이렇..

2020. 1. 24. 23:39
질환별 상식

어깨의 역습 - 극상근(Supraspinatus)

오늘은 어깨 통증을 유발하는 Supraspinatus(극상근) 근육의 대해 알려 드릴려고 합니다. 이 극상근은 어깨 회전근개 근육들 중 하나인데요, 어깨 회전근개 근육들을 잠깐 소개하자면, 🔶️극상근(Supraspinatus) 🔶️극하근(Infraspinatus) 🔶️소원근(Teres minor) 🔶️견갑하근(Subscapularis) 이 4가지를 합쳐 회전근개라고 합니다. 그 중에서도 극상근의 손상이 가장 많답니다. 어깨가 아파서 병원을 가보면 항상 찍는 사진들이 있죠, 바로 x-ray!!! 진료보러 갔다간, 검사를 위해 찍어야 합니다. 그러면 우리는 여지없이 방사선실로 직행.. 생전 처음 보는 다양하고 무서운 장비에... 여긴 어디 나는 누구...? 잠시뒤,,,진중한 표정과 함께 간호사분이 들어오라 ..

2020. 1. 14. 00:54
질환별 상식

왜 하버드에서는 스트레칭을 더 많이 알려주나?ㅡFrozen shoulder(오십견)

오늘은 Frozen shoulder의 스트레칭에 대해 알려 드릴려고 합니다. 우리가 오십견, 동결견으로 많이 알고 있는 이 Frozen shoulder는요, 사실 일반인들에게 많이 알려져 있는 용어이구요, 병원에서 사용하는 진단명은 Adhesive capsulitis(유착성 관절낭염) 이라고 쓴답니다. 그런데 왜 오십견, 동결견이라고 많이 알고 있을까요? 이유는 어르신들이 50~60대가 되시면 많이들 어깨 통증을 호소하는 분들이 많으세요. 평생 별 아파보지 않았던 어깨가 딱 저 나이쯤이 되기 시작하면 마치 팔이 얼어붙은듯 꽉 잠기는 듯한 느낌으로 통증과 함께 팔이 안올라 가신다면서 병원을 방문하시죠. 특히 여성분들이 더 많이 발생하구요, 아직 학계에서도 이 질환이 발병하는 명확한 원인은 밝혀내지 못했답니..

2020. 1. 8. 22:56