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어깨 스트레칭 검색 결과
3 개의 검색 결과가 있습니다.
스트레칭(Stretching)

[바디앤밸런스와 함께 하는 스트레칭 교실] *어깨 부위* 삼각근 스트레칭(Deltoid Stretching)

안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 스트레칭 근육(Muscle) 삼각근 (Deltoid) 기시.정지.작용(Origin.Insertion.Action) Deltoid(삼각근,어깨세모근) - 관련 스포츠,기시,정지,작용,혈관,신경 Body & Balance 😁 ​ ​ Deltoid(삼각근,어깨세모근) 이는곳(기시, Origin) 앞부분 - 빗장뼈 가쪽 1/3 가운데부분 - 어깨뼈봉우리 가쪽 아래부분 - 어깨뼈가시 Anterior: the anterior border and upper surfac.. bodynbalance.tistory.com 스트레칭 방법(Stretching) 전면 삼각근 부위 1. 벽에 손끝부터 팔꿈치까지 대고 섭니다. 손 끝이 귀 높이 정도로 오게 합니다. 2. 그대로 반대로 상체를 돌려주며..

2021. 12. 2. 00:36
스트레칭(Stretching)

[바디앤밸런스와 함께 하는 스트레칭 교실] *가슴 부위* 소흉근 스트레칭(Pectoralis minor Stretching)

안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 스트레칭 근육(Muscle) 소흉근(작은가슴근) (Pectoralis minor) 기시.정지.작용(Origin.Insertion.Action) Pectoralis major&minor(대흉근&소흉근)-기시,정지,작용,혈관,신경,관련 스포츠 안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 ​ ​ Pectoralis major & minor(대흉근[=큰가슴근] & 소흉근[=작은가슴근]) 이는곳(기시, Origin) 빗장뼈 부위 - 빗장뼈 안쪽의 1/2 복장뼈머리 부위 - 복장뼈와 1~6번 갈 bodynbalance.tistory.com 스트레칭 방법(Stretching) 1. 벽에 손끝부터 팔꿈치까지 대고 섭니다. 손 끝이 귀 높이 정도로 오게 합니다. 2. 그대로 반대로 상체를 돌려주며 근육을..

2021. 9. 16. 00:18
스트레칭(Stretching)

[바디앤밸런스와 함께 하는 스트레칭 교실] *어깨, 목 부위* 어깨올림근(견갑거근) 스트레칭(Levator scapulae Stretching)

스트레칭 근육(Muscle) 어깨올림근(견갑거근) (Levator scapulae) 기시.정지.작용(Origin.Insertion.Action) Levator scapulae(어깨올림근,견갑거근)-기시,정지,작용,혈관,신경,관련 스포츠 안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 ​ ​ Levator scapulae(어깨올림근,견갑거근) 이는곳(기시, Origin) 1번 목뼈부터 4번 목뼈의 가시돌기 Posterior tubercles of transverse processes of C1 - C4 vertebra.. bodynbalance.tistory.com 스트레칭 방법(Stretching) [방법 1] 1. 고개를 숙여 반대쪽으로 돌립니다. 2. 손으로 머리 위쪽를 눌러 그대로 지그시 눌러줍니다. 3. 5~8초 ..

2021. 8. 27. 07:47