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복직근이개운동 검색 결과
3 개의 검색 결과가 있습니다.
셀프운동(Self-Exercise)

복직근이개(diastasis recti)가 있다구요? 뱃살운동 하면 큰일 나요!! - 복직근이개 제대로 운동하는 방법/ 산전,산후 운동

우리 엄마분들은 출산 후 많은 산모님들이 복직근이개를 경험하십니다. 점점 더 많은 조리원에서 산후 복직근이개와 관련된 운동프로그램을 제공하지만, 간단한 호흡운동만으로 그치는 경우가 있습니다. 운동을 하기에 앞서서 복직근이개에 대한 이해가 필요합니다. 복직근이개(diastasis recti abdominis)라고도 불리는이 상태는 배 속에 아이가 생기면서 호르몬의 조절로 인해 복부 근육의 일부가 내부에 공간을 만들어 주면서 중간에서 만나는 두 개의 평행한 복직근의 근육 밴드가 좌우로 분리된 상태입니다. 이로 인해서 내부 장기의 압력이 높아지고, 복직근이 분리되는 팽창을 일으킬 수 있습니다. *복직근이개 자가 검사 출산 후, 꼭 알고 한번씩은 해봐야 하는, 집에서 도구 없이 하는 복직근이개(Diastasis..

2020. 5. 20. 00:01
건강 일반상식

복직근 이개(Diastasis recti)가 있다구요? 이 운동 절대 하지 마세요/ 수술해야 되나요?

임신하신 우리 엄마분들은 출산 이후 많이, 그리고 자연적으로 복직근이개를 경험합니다. 그리고 빠른 회복을 위해 출산 전/출산 이후 운동을 많이들 하십니다. 하지만 여기에 꼭 피해야 할 운동들이 있습니다. 우선 복직근이개가 무엇일까요? 복직근이개(Diastasis Recti) 복직근이개라는 것은 복직근의 분리를 말합니다. 임신 중에는 복부 중앙의 복벽이 중간 선 복부 근육의 두 반쪽 사이에서 약해집니다. 이 복벽을 수직으로 가로지르는 선이 있는데, 중앙선 (linea alba)이라고 합니다. 이 중앙선은 흉골의 바닥에서 음모 뼈의 상단까지 이어지며 대개 너비가 약 1cm입니다. 이 복벽들을 연결하는 결합 조직의 중앙선 (linea alba)에서 직장 복부 근육의 분리가 복직근이개인 거죠. 복벽은 콜라겐 섬..

2020. 5. 15. 00:50
단순 해부학 (Simple Anatomy)/몸통(Torso)

Rectus abdominis(복직근, 배곧은근) - 관련 스포츠,기시,정지,작용,혈관,신경

안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 ​ Rectus abdominis(복직근, 배곧은근) 이는곳(기시, Origin) 두덩뼈능선(치골릉) Crest of pubis 닿는곳(정지, Insertion) 5~7번 갈비물렁뼈, 복장뼈 칼돌기 Costal cartilages of ribs 5-7, Xiphoid process of sternum 혈관지배(Artery) 아래배벽동맥 Inferior epigastric artery 신경지배(Nerve) 흉복부신경(T7-T11), 갈비아래신경(T12) Segmentally by thoraco-abdominal nerves (T7 to T11) and subcostal (T12) 작용(Action) 몸통 굽힘 Flexion of the lumbar spine 관련 스포츠(Sp..

2020. 3. 30. 00:40