셀프운동(Self-Exercise)
어깨외회전운동 - 극하근(infraspinatus) 운동
안녕하세요 오늘은 밴드로 하는 어깨외회전 운동에 대해 알려드리고 합니다^^ 먼저 운동입니다. https://www.youtube.com/watch?v=aaNbjzepJuc 출처: SamsungMedicalCenter 어깨 재활에서 가장 기본으로 알려주는 운동 중에 하나인데요, 어깨 외회전에 국한하여 집중적으로 하는 운동법 중 하나입니다. 어깨 재활에서 이 운동은 꼭 빼먹지 않고 알려주는 운동 중 하나인데요, 왜 그러냐면 어깨를 안정화 시켜주고 회전을 시켜주는 회전근개(Rotator cuff) 근육 중 하나이기 때문입니다. 회전근개는 총 4개의 근육으로, 🔶️극상근(Supraspinatus) 🔶️극하근(Infraspinatus) 🔶️소원근(Teres minor) 🔶️견갑하근(Subscapularis) 이렇..
2020. 1. 24. 23:39
최근댓글