스트레칭(Stretching)
[바디앤밸런스와 함께 하는 스트레칭 교실] *등,허리 부위* 척추 기립근 스트레칭(Erector spinae Stretching)
안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 스트레칭 근육(Muscle) 척추기립근 (Erector spinae) 기시.정지.작용(Origin.Insertion.Action) Erector spinae(척추기립근, 척주세움근) - 관련 스포츠,기시,정지,작용,혈관,신경 안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 Erector spinae(척추기립근, 척주세움근) =iliocostalis(장늑근) + Longissimus(최장근) + Spinalis(극근) Iliocostalis(장늑근,엉덩갈비근) - 관련 스포츠,기시,정지,작용,혈관,신 bodynbalance.tistory.com 스트레칭 방법(Stretching) 1. 의자에 바른 자세로 앉아 시작합니다. 2. 천천히 몸통을 앞으로 숙이면서 팔과 어깨까 바닥으로 떨어지도록 합니..
2023. 2. 23. 13:54
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