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허리근육 검색 결과
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스트레칭(Stretching)

[바디앤밸런스와 함께 하는 스트레칭 교실] *허리 부위* 요방형근 스트레칭(Quadratus lumborum Stretching)

안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 스트레칭 근육(Muscle) 요방형근(허리네모근) Quadratus Lumborum 기시.정지.작용(Origin.Insertion.Action) Quadratus lumborum(요방형근, 허리네갈래근) - 관련 스포츠,기시,정지,작용,혈관,신경 안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 ​ Quadratus lumborum(요방형근, 허리네갈래근) 이는곳(기시, Origin) 엉덩뼈 능선 뒷면 Posterior border of iliac crest 닿는곳(정지, Insertion) 12갈비뼈, 허리뼈 가로돌기 Infe bodynbalance.tistory.com 스트레칭 방법(Stretching) 1. 바닥에 무릎을 굽힌 상태로 누운 자세에서 시작합니다. 2. 한 쪽 다리를 반대쪽 ..

2023. 3. 8. 16:53