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장요근스트레칭 검색 결과
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스트레칭(Stretching)

[바디앤밸런스와 함께 하는 스트레칭 교실] *허리 부위* 장요근 스트레칭(iliopsoas Stretching)

안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 스트레칭 근육(Muscle) 장요근(엉덩허리근) (iliopsoas) 기시.정지.작용(Origin.Insertion.Action) Iliopsoas(엉덩허리근, 장요근) - 관련 스포츠,기시,정지,작용,혈관,신경 안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 ​ Iliopsoas(엉덩허리근, 장요근) = Psoas major(대요근,큰허리근) + iliacus(장골근,엉덩근) 이는곳(기시, Origin) 흉추 12번~요추 4번 횡돌기, 디스크 외측면 Transverse proc bodynbalance.tistory.com 스트레칭 방법(Stretching) 1. 침대 또는 테이블 끝에 누워서 반대쪽 무릎을 손으로 잡습니다. 2. 스트레칭 하고자 하는 다리를 침대 밑으로 내려줍니다. 3. 자..

2023. 3. 10. 17:30