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이상근스트레칭 검색 결과
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스트레칭(Stretching)

[바디앤밸런스와 함께 하는 스트레칭 교실] *엉덩이 부위* 이상근 스트레칭(Piriformis Stretching)

안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 스트레칭 근육(Muscle) 이상근(궁둥구멍근) (Priformis) 기시.정지.작용(Origin.Insertion.Action) Piriformis(이상근,궁둥구멍근)-기시,정지,작용,혈관,신경,관련 스포츠 안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 Piriformis(이상근,궁둥구멍근) 이는곳(기시, Origin) 엉치뼈의 앞면(S2와 S4사이), 장골의 볼기면(후하장골극 근처) Anterior surface of the sacrum (between the S2 and S4), Gluteal bodynbalance.tistory.com 스트레칭 방법(Stretching) 1. 의자에 앉아서 시작합니다. 2. 스트레칭하는 쪽의 다리를 들어 반대쪽 무릎 위로 올립니다. 3. 허리를 바르..

2023. 5. 22. 18:36