셀프운동(Self-Exercise)
어깨 오십견, 혼자서도 고칠 수 있어요!! 맨몸으로 하는 개선 운동(스트레칭)
딱딱하게 굳은 어깨, 팔이 안 올라가요!! 어깨질환 오십견 회복과정,원인과 증상 및 치료(유착성� 유착성 관절낭염,Adhesive capsulitis과 Frozen shoulder(동결견)라고도 불립니다. 모두 같은 말이며, 어깨관절을 이루는 조직 중에서 회전근개 관절 활액막, 상완이두근 및 주위 조직을 � bodynbalance.tistory.com 연구 결과에 의하면, 결합 조직의 신장 기간과 강도에 관한 연구에서 3 가지 결과가 왔는데, 첫째, 고강도, 단시간 스트레칭은 탄성 반응을 돕고, 낮은 강도, 장기간 스트레칭은 소성 반응을 돕습니다. 둘째, 영구 연신율 및 신축 기간 사이에 직접적인 상관 관계가 있습니다. 마지막으로, 신장 된 조직의 외상 또는 약화 정도와 신장..
2020. 9. 21. 01:49
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