건강 일반상식
당신의 피로와 불면증을 해결시켜줄 - 생활습관 질서 10가지
안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 우리는 왜 계속 피곤감을 느낄까요? 휴식은 간간히 취하는거 같은데, 잠은 자는거 같은데 계속 피곤하다?혹시 만성피로증후군인가 싶어 병원을 갔는데, 그건 아니라는데, 그럼 뭘까? 또는 계속되는 불면증은 왜 사라지지 않는 걸까? *답은 -> 당신의 생활습관 질서에서 원인을 찾을 수 있습니다. 1.날씨의 영향 계절의 변화는 당신의 기분에 영향을 미칩니다. 계절성 정서 장애(우울증)를 겪을 수도 있습니다. 그렇다면 운동을 하는것이 효과적입니다. 운동은 엔도르핀이 흐르게 해줍니다. 그리고 하루 매일 몇 분 동안 햇빛을 받고 앉아있으면 몸에 비타민D 합성되고 기분도 좋아집니다. 그래도 우울감이 지속되면 의사를 찾아라 상담을 받고 필요하면 약을 먹는 것이 좋습니다. 2.잠드는 시간이..
2020. 3. 5. 00:02
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