셀프운동(Self-Exercise)
데드리프트 - 대둔근( 엉덩이 ) 운동
안녕하세요 오늘은 헬스장에 하체의 꽃 중의 꽃이라 불리는 데드리프트(Deadlift) 운동에 대해 알려드리고 합니다^^ 먼저 Dead - 죽음 Lift - 올리기 즉, 죽음의 리프팅이라고 알려져 있는 이 운동은 사실 죽기 살기로 하는 그런 뜻이 아니랍니다. Dead point(영점), 즉 바닥에서 올린다고 해서 바닥을 영점으로 잡고 리프링을 하기때문에 붙여진 이름이지요^^ 하지만 정말 죽음의 운동으로도 불리기도 한답니다. 그 이유는 하면서 많은 부상을 입기 때문인데요, 왜 그런지?!! 그리고 어딜 목적으로 하는 운동인지!! 살펴보아요! 먼저 운동입니다. https://www.youtube.com/watch?v=1ZXobu7JvvE 사실 데드리프트는 우리가 허리 운동으로 많이 알고 있으신 분들이 의외로 많..
2020. 1. 31. 22:31
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