식품 • 영양
매일 섭취하면 다이어트에 좋은 과일 4가지
안녕하세요오늘은 매일 섭취하면 다이어트에 도움이 되는, 좋은 과일 4가지를 소개합니다.바로 사과, 배, 블루베리, 딸기 입니다. 색깔도 아주 탐스럽지만, 그보다 안에 들어있는 성분들이 그 효과를 내는것인데요, 위와 같이 사과 에는, 플라보노이드 라는 성분은 체내에 당분이 지방으로 전환되는 것을 막아주고 배출해 주는 역할을 합니다. 펙틴 이라는 성분은 소화과정에서 생기는 독소를 없애주지요. 섬유질과 폴리페놀 은 장내에 있는 유익한 균을 활성화 시켜줍니다. 배 에는, 역시나 펙틴 이라는 성분이 함유되어 있어 사과와 같이 독소를 배출시켜 주는 기능을 합니다.플라노볼과 플라본 성분은 지방이 증가를 억제해주고 제2형 당뇨병에도 탁월한 효과를 발휘하니 다이어트 목적이 아니더라도 꾸준히 섭취하는게 좋겠죠? 물론 과일..
2020. 2. 20. 09:06
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