염좌에도 등급이 있다? 선생님 저는 몇 등급인가요? (1등급/ 2등급/ 3등급 손상 - 지금 이 치료를 해야하는게 맞나요?/재활 치료순서)

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염좌 등급

알고 계세요? 염좌에도 등급이 있답니다.

참고로 염좌 중 가장 흔한 유형의 염좌는 염좌 발목입니다. 매일 약 25,000 명이 발목을 다친다고 합니다.

염좌가 있는 경우 의사의 진료 및 검사 이후 “손상 등급”을 정하는데요.

염좌 손상 등급

I 등급 : 관절의 불안정성이 거의 또는 전혀 없이 인대가 약간 스트레칭된 매우 가벼운 상태입니다.

II 등급 : 관절에 약간의 느슨함이 있어 더욱 심각하지만 불완전한 상태입니다.

III 등급 : 완전히 찢어 지거나 파열된 인대입니다. 이것은 뼈가 부러진 것은 아니지만 관절에 무게를 두거나 관절이 안정적이지 않기 때문에 다친 쪽 사지를 사용하는 것이 불가능하기 때문에 뼈가 부러진 것처럼 느껴질 수 있습니다.

염좌를 의심해 볼 수 있는 증상

징후와 증상은 다친 곳의 심각성에 따라 다양하며 다음과 같습니다.

고통
팽윤
타박상
영향을 받는 관절을 움직일 수 있는 제한된 능력
부상을 입었을 때 관절에 "팝"소리가 들리거나 느끼는 경우

치료

초기 치료에는 휴식, 얼음, 압박 및 상승(RICE)이 포함됩니다. 가벼운 염좌는 집에서 자가 치료할 수 있지만 심한 염좌는 찢어진 인대를 치료하기 위해 수술이 필요할 수도 있습니다.

-열치료/ 냉치료-

초기 치료에서 가장 궁금해하는 부분이 바로 이 부분입니다.

부상 후 2 일 또는 3 일 동안 얼음이 좋습니다. 처음 며칠 동안 2 ~ 3 시간마다 20 분 동안 얼음을 적용하세요. 얼음은 인대 염좌, 근육 파열 또는 멍과 같은 외상성 연조직 손상에서 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

처음 48 시간 동안 부상을 입을 열을 피하는 것이 좋습니다. 열은 출혈을 유발하며, 너무 일찍 사용하면 해로울 수 있습니다. 하지만 이후 열치료는 혈류를 자극하여 혈류량을 늘리고 근육의 긴장을 풀고 통증을 완화시켜 결과적으로 치유 속도를 빠르게 하기 위해 도움이 됩니다.

-재활 운동 치료-

재활치료는 필수적이긴 하지만 너무 서둘러 시작하지 않는 게 좋을 수 있습니다. 오히려 너무 조기재활로 들어갈 경우 증상이 악화시킬 수 있습니다.

하지만 부상당한 상태로 너무 쉬는 것도 좋지 않습니다. 오히려 근육이 경직되어 움직이기가 불편해질 수 있습니다. 재활 시기는 의사나 물리 치료사의 소견을 따라 안전한 운동 속도로 치료를 받는 것이 좋습니다.

예를 들어 발목을 삐었다면, 평지를 천천히 걷다가 경사로로 이동 한 다음, 조깅으로 넘어갈 수 있습니다. 손목이 삔 사람은, 관절 가동범위 운동으로 시작한 다음 매우 가벼운 무게로 넘어가서 재활운동을 시작합니다. 재활운동을 시행하다 보면 심한 통증이 갑작스럽게 발생할 때가 있는데, 이때는 한 발짝 물러서서 더 조심스럽게 움직이라는 신호입니다. 이런 일이 발생하면 의사와 상담하십시오.