스트레칭(Stretching)
[바디앤밸런스와 함께 하는 스트레칭 교실] *목 부위* 판상근 스트레칭(Splenius Stretching)
안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 스트레칭 근육(Muscle) 판상근 (Splenius) 기시.정지.작용(Origin.Insertion.Action) Splenius(판상근,널판근) - 관련 스포츠,기시,정지,작용,혈관,신경 Body & Balance 😁 Splenius(판상근,널판근) - 관련 스포츠,기시,정지,작용,혈관,신경 Splenius capitis muscle(두판상근,머리널판근), Splenius cervicis muscle(경판상근,목널판근) 이는곳(기시, Origi.. bodynbalance.tistory.com 스트레칭 방법(Stretching) 1. 반대쪽으로 고개를 20~40도 정도 돌립니다. 2. 손을 머리에 대고 대각선 아래쪽으로 눌러 내립니다. 3. 끝 범위에서 3~5초 정..
2021. 10. 6. 00:06
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