질환별 상식
출산 후, 꼭 알고 한번씩은 해봐야 하는, 집에서 도구 없이 하는 복직근이개(Diastasis Recti) 자가 검사/셀프 테스트
복직근이개(Diastasis Recti) 자가 검사(Self test) ●복직근 이개 여성의 출산 또는 병리학적 이유로 복직근이 분리되어 벌어져 있는 상태. ●검사 기준 복부 근육 사이가 대략 2.7cm (1 인치 이상) 이상의 간격을 기준. 대략 손가락 두개 정도이며, 4 ~ 5 개의 손가락은 심한 기형. 1. 무릎을 90도 각도로 구부린 상태에서 발을 바닥에 펴고 등을 대십시오. 2. 손을 배꼽 위에 가볍게 올려둡니다. 3. 손가락으로 배꼽을 부드럽게 누릅니다. 4. 머리를 땅에서 들어 올리고 턱을 가슴으로 끌어당겨 무릎을 바라보며 복부를 수축시킵니다. 5. 두 손가락 이상의 간격이 느껴지십니까? 그렇다면, 기형이 있습니다. 간격이 다를 수 있으므로이 테스트를 배꼽 위쪽과 아래쪽을 반복하십시오. 6...
2020. 5. 4. 01:08
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