식품 • 영양
음식을 섭취하는 시간 및 순서
안녕하세요 바디앤밸런스입니다😁 오늘은 음식을 언제 먹으면 더 좋은 효과를 내는지에 대해 알려드리고자 합니다. 같은 음식이라도 언제, 어떻게 먹느냐, 또는 먹는 방법이나 시간대, 먹는 양에 따라 체내 흡수율이나 그 음식을 먹었을 때 효과가 각기 달라진다고 합니다. 그럼 알아볼까요?^^ 아침 식사 전에 마시는 커피는 일의 능률을 높인다 커피는 뇌 활동을 왕성하게 하는 기능이 있다. 또, 커피는 기관지 근육을 이완시켜 지구력을 높여주는 역할도 합니다. 이는 커피 속의 카페인 때문인데, 카페인은 섭취 5분 안에 체액으로 흡수되어 신속한 효과를 발휘합니다. 누구나 아시겠지만, 피로도가 높은 일이나 지구력 등이 필요한 일을 할 경우 아침에 마시는 커피는 효과적입니다. 물론 커피에는 부작용도 많은 데요,- 카페인..
2020. 2. 25. 00:37
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