식품 • 영양
입에서 대장까지, 음식물 소화(Digestion)하는데 소요시간이 얼마나 걸리나요?
소화(Digestion)는 우리 신체가 음식을 분해하고 신체가 작동하는 데 필요한 영양분을 끌어내는 과정입니다. 이 과정에서 여러 소화기관을 거쳐 배변으로 이어집니다. 이런 소화 과정에 영향을 미치는 것들이 있는데, 크게 3가지 요소로 나뉩니다. 영양 섭취 3요소 -Quantity(양): 충족시켜야 하는 필요 양 -Quality(질): 높은 영양 등급 -Timing(타이밍): 식사 타이밍 예를 들면, 다이어트를 할 경우 소화가 느린 식품을 섭취해서 식사 타이밍이 벌어지게 하는 것이 좋고, 체중 증량을 위해서는 소화가 빠른 식품을 섭취해서 식사 빈도를 증가시킴으로써 식사 타이밍을 좁히는 것이 좋습니다. 음식을 먹을 때부터 배설할 때까지, 음식을 소화하는 데 얼마나 걸리나요? 우리 인체에는 총 5가지 소화 ..
2020. 7. 5. 23:41
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