셀프운동(Self-Exercise)
울룩불룩 SCM(Sternocleidomastoid) : 흉쇄유돌근 스트레칭
안녕하세요 오늘은 목 전면&측면을 이루고 있는 아주 큰 근육!! 흉쇄유돌근을 스트레칭 하는 운동에 대해 알려드리고 합니다^^ 먼저 Sternocleidomastoid, 줄여서 SCM 이라고 하는 근육은요, Sternum(흉골) + Clevicle(쇄골) + Mastoid(유양돌기) 의 합친 말이랍니다. 목의 전면부와 측면부에 있어서 가장 큰 근육인데요, 우리 목에 있어서 아주 큰 힘을 발휘하고, 다양한 기능을 담당하고 있습니다. 스트레칭 입니다. https://www.youtube.com/watch?v=lr5Ump5USM8 잘 보셨쥬? 우리 목에는 아주 많은 근육이 있는데요, 영상에서와 같이 흉쇄유돌근은 이렇게 대각선으로 생겨 있어서 목을 옆으로 돌리면 불룩 튀어나오면서 육안으로도 쉽게 관찰 할 수 있답..
2020. 1. 18. 23:15
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