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변비음식 검색 결과
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식품 • 영양

변비에 좋은 음식 7가지

1. 따뜻한 물, 차 : 충분한 수분 섭취 2. 말린 자두(프룬)와 밀기울 시리얼 :섬유질이 풍부 3.올리브유 : 장운동을 활발하게 만듬 4.레몬수 :소화기관 자극제 5.아마씨 :오메가3와 식이섬유가 풍부 6.시금치 & 오렌지 : 장을 소독하는 역할 7.현미 : 섬유질이 풍부, 그외 비타민 B, 망간, 철분, 지방산이 많음

2020. 3. 11. 01:35