식품 • 영양
한식으로 다이어트를 시작하는 분들을 위한 "한식 다이어트 꿀팁들"- 글로벌 코리안 푸드/ 두유 노우 김치?? /떡은 괜찮나요?
우리는 매일 한식을 먹습니다. 한식은 우리 내장 기관이 가장 쉽게 받아들이고 부작용이 없으며 포만감을 오래 유지하는 식단입니다. 특히 한국인의 몸에 무리가 가지 않으면서 효율적으로 체중을 감량할 수 있는 식단 중 가장 손쉬운 것은 우리가 매일 먹는 한식입니다. 하지만 우리는 줄곧 서양의 식단에 계속 맞추려 하고 있습니다. 이런 우리의 밥상 메뉴, 먹을 때 우리 다이어터들은 어떻게 하면 조금 더 건강하게 다이어트 할 수 있을까요? 1. 흰쌀밥 ( X ) --> 현미밥/잡곡밥 ( O ) - 백미: 가을에 쌀은 수확하면 먹을 수 없는 쌀겨를 깎아내는 작업을 하는데요. 이걸 도정이라고 합니다. 도정을 얼마 하지 않아 누런 껍질이 약간 붙어있는 쌀이 현미, 도정을 많이 해서 하얗게 속살을 드러낸 쌀 - 현미: 수..
2020. 5. 1. 00:01
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