스트레칭(Stretching)
근막 이완 스트레칭(Myofascial Release Stretching) 근막.트리거(Trigger Point) 포인트가 뭔가요?
근막 이완(Myofascial Release)은 뭔가요? 기본적으로 우리 생활에서 가장 많이 근육치료를 하는데 많이 사용하는 방법으로, 근막조직을 부드럽게 마사지하고 뻣뻣하거나 조여진 부위를 유연하고 탄력적으로 만들어주는 것입니다. 가벼운 압력을 통해 딱딱하게 느껴지는 부위(트리거포인트)에 일정 시간 동안 유지하여 근막의 유착을 제거해 냅니다. 만성 근육통이나 혈액순환 증진(ex. 정맥 기능 부전 환자)에 효과가 있습니다. 특히 직접 압력을 가하면 근육과 근막이 이완되고 풀리며 이때 속에 갇혀있던 축적된 세포 대사 노폐물이 분산됩니다. 트리거 포인트(Trigger Point)란? 근막 조직 내의 특정 지점에서 발생되며, 근막이 서로 엉겨붙는 유착이라는 것이 발생한 상태입니다. 이 상태에서는 근육이 딱딱하..
2021. 6. 14. 00:51
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